Detallaremos la información obtenida de Internet y la modificaremos según vayamos poniéndola en práctica:

Dieta del sirope de arce

Para cuidar tu salud a la vez que adelgazas, la dieta del sirope de arce es adecuada porque es una dieta detox, es decir, es un ayuno depurativo que contribuye a eliminar toxinas del cuerpo con los beneficios que eso conlleva.

Además de perder peso ayuda al aparato digestivo a regenerarse debido al descanso que se le da en este periodo de tiempo, mientras que el organismo recibe todos los nutrientes necesarios que necesita una persona sana gracias al sirope de savia o de arce, el agua y el limón.

Índice 

• 1 Cómo hacer la dieta del sirope de arce
  • 1.1 Cómo preparar el sirope de arce
• 2 Cómo prepararte tu para hacer la dieta del sirope de arce
  • 2.1 Pre-Ayuno
  • 2.2 Post-Ayuno

A continuación te explicamos en rasgos generales cómo hacer la dieta de sirope de arce y posteriormente te damos información más detallada para que puedas hacerla paso a paso:

Cómo hacer la dieta del sirope de arce

• Durante 10 días tienes que beber 2 litros del preparado a base de sirope de arce.
• Durante este periodo puedes tomar todo el agua que te apetezca e infusiones pero ningún alimento sólido, alcohol o café. También es preferible hacerla cuando no se esté tomando ningún medicamento para facilitar la depuración del organismo.

Si tienes alguna duda antes de empezar la dieta del sirope de arce, es recomendable pedir asesoramiento a tu nutricionista.

Cómo preparar el sirope de arce

Aconsejamos prepararlo en una botella de agua de 2 litros y guardar en la nevera para tener lista la mezcla cada vez que quieras tomar un vaso durante tus próximos días de desintoxicación, así resulta más comodo.

Esta es la cantidad recomendada que hay que tomar cada día aunque si vas a realizar algún tipo de ejercicio físico puedes aumentar la dosis de sirope para tener más energía.

Medidas para el preparado:

• Unos 150ml de sirope, entre 16 y 20 cucharadas. (Es muy vaeriable la medida de sirope de unas paginas a otras. Nosotros en concreto hemos puesto 10 cucharadas por cada 2L)
• El zumo natural de 4 o 5 limones.
• Rellenar el resto de la botella con agua.
• 1 Pellizquillo de pimienta de cayena roja.

Cómo prepararte tu para hacer la dieta del sirope de arce

Para que a tu cuerpo y mente les sea más fácil hacer la dieta del sirope de arce y no sufras el tan temido efecto rebote (muy normal en las dietas de rápido adelgazamiento) deberás hacer una preparación antes y después de hacer tu cura.

Pre-Ayuno

3 días antes deberás comer únicamente alimentos que no requieran de digestiones pesadas como son las verduras hervidas o al vapor y frutas. El objetivo es empezar a acostumbrar a ti y a tu organismo a una dieta más ligera que va a requerir menos digestión y también a evitar que ingieras alimentos que sigan aportando al organismo nutrientes que queremos depurar en este proceso detox.

Dieta de ejemplo:

1er Dia:

• Desayuno – 1 Pieza de fruta.
• Almuerzo – 1 Vaso del preparado.
• Comida – Menestra de verduras hervidas con un poco de aceite crudo.
• Merienda – Zumo de naranja.
• Cena – Crema de verduras (sin derivados lácteos).

2do Dia:

• Desayuno – Zumo de naranja.
• Almuerzo – 1 Vaso del preparado.
• Comida – Crema de verduras (sin derivados lácteos).
• Merienda – 1 Vaso de preparado.
• Cena – Crema de verduras.

3er Dia:

• Desayuno – Batido de peras.
• Almuerzo – 1 o 2 Vasos del preparado.
• Comida – Rebanadas de pepino, zanahoria crudos.
• Merienda – 1 Vaso de preparado con un puñado de frutos secos.
• Cena – 1 o 2 Vasos de preparado.

Post-Ayuno

Para no sufrir el efecto yoyó debes ser igual de firme en la post-dieta, ya que es la parte más importante para mantener los resultados de adelgazamiento y eliminación obtenidos.

1er Dia

• Escoge una fruta diurética que te siente bien, para romper el ayuno (uvas, peras, sandía…). Verás que con una pieza pequeña enseguida te saciarás. Deberás comer ésta misma fruta durante todo el día.

2do, 3er y 4to Día

• Repetiremos el proceso de “Pre-Ayuno” pero empezando por el dia 3ro hasta el 1ro.

Y esto es todo lo que tienes que hacer para desintoxicar y depurar tu cuerpo a la vez que pierdes también esos kilos de más que querías quitarte.